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    （記者：Karena、圖片：新華社）踏入盛夏，氣溫持續上升，近日政府已多次發出黃色工作暑熱警告，在戶外活動時要慎防中暑。全科醫生陳樂詩分享中暑及熱衰竭的相關資訊，提醒市民外出時需注意防曬及補充水分，以預防中暑的風險。

    中暑是一種由於高溫環境或劇烈運動引起的疾病，全科醫生陳樂詩指出：「中暑後體溫升高，通常會超過攝氏40度，皮膚乾燥，無汗液分泌，出現?頭痛、眩暈、虛弱、噁心、嘔吐、頭昏眼花、乏力，甚至意識模糊及昏迷。熱衰竭是中暑的先兆，是由於流失大量水分和電解質造成，它癥狀相對較輕，患者通常仍保持清醒意識，沒有昏迷的情況。如果不及時處理，持續高溫可能引發腦膜炎、腦炎等神經系統疾病，中暑更會引致血液凝固功能異常，增加血栓形成的風險，也可能導致器官衰竭，甚至死亡。」

全科醫生陳樂詩表示，在高溫環境下或進行高強度運動時，身體大量流汗導致水分和電解質流失，便會引起熱衰竭。

    什麼人較易中暑？

    長者、兒童、慢性疾病患者較易中暑，陳醫生解釋：「隨著年齡增長，人體調節體溫的能力會下降，較易中暑。幼兒的體溫調節功能尚未發育完全，更容易受到高溫的影響。患有心臟病、肺病、糖尿病等慢性疾病的人，調節體溫的能力受限，中暑風險較高。」除了天氣炎熱，還有其他情況會導致中暑，陳醫生指出：「劇烈運動或體力勞動後大量流汗，沒有補充水分和電解質，就可能導致中暑。久臥或缺乏活動的人，身體不易適應溫度變化，因此突然的溫度轉變可能導致中暑。高溫天氣下在沒有空調的車廂內長時間滯留，也會引發中暑或熱衰竭。」

隨著年齡增長，人體的溫度調節機制會逐漸減弱，如汗腺功能下降、血管收縮能力降低等，使得老年人更難適應高溫環境。

    如何處理熱衰竭

    當小朋友及長者出現中暑或熱衰竭癥狀時，應立即採取降溫、補液等急救措施，陳醫生指出：「立即將患者移到陰涼、通風的環境，脫掉厚重衣物。用濕毛巾或浸水的布塊擦拭皮膚，促進散熱，讓患者喝清涼的水或運動飲料，補充水分和電解質。?如出現嚴重癥狀如高燒、神智不清，立即撥打急救電話，盡快將患者送醫治療。成年人身材較大，可採取較積極的降溫措施，例如用冰敷或冰毛巾敷患者的頭部、頸部、腋下和腿部等大血管附近區域，促進身體降溫。」

外出活動時戴上遮陽帽或使用陽傘，保護頭部和皮膚免受陽光直射。

    如何預防中暑

    進行戶外活動時，應適當補充水分和電解質，預防中暑及曬傷，陳醫生表示：「多喝水，補充流失的水分，適量攝取含鈉、鉀等電解質的食物或飲料。盡量避免在高溫時段進行劇烈活動，應適量休息，避免過度疲勞。應做好個人防護，穿輕薄透氣的衣服，遮蔽暴露在高溫下的皮膚。在戶外活動時戴遮陽帽，使用遮陽用品。」市民應留意身體狀況，若出現中暑徵狀，應立刻休息和求助，並盡快求醫。

為了減少中暑的風險，市民應攝取充足的水分。